ASSMCA lanza campaña para promover el bienestar emocional durante el regreso a clases

Ante el inicio del nuevo año escolar y las múltiples transiciones que enfrentan miles de estudiantes y sus familias, la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA) lanzó la campaña “Bienestar Emocional en el Regreso a Clases”, una iniciativa educativa que brindará orientación, herramientas prácticas y recomendaciones para fortalecer la salud mental desde el hogar hasta el salón de clases.

La campaña forma parte de los esfuerzos para ampliar el acceso a los servicios de salud mental, fomentar la prevención y promover el bienestar integral de la población mediante iniciativas educativas dirigidas a las distintas etapas del ciclo de vida.

La administradora de ASSMCA, la Dra. Catherine Oliver Franco, destacó que el regreso a clases representa mucho más que el inicio de un nuevo semestre académico.

“Cada comienzo trae consigo nuevos retos, expectativas y emociones. Mientras algunos estudiantes viven esta etapa con entusiasmo, otros pueden experimentar ansiedad, incertidumbre o temor ante lo desconocido. Nuestro mensaje es claro: todas las emociones son válidas y buscar ayuda cuando sea necesario también es una muestra de fortaleza”, expresó.

Durante esta semana, ASSMCA difundirá contenido educativo a través de sus plataformas digitales y en diversos medios de comunicación sobre las principales situaciones emocionales que enfrentan niños, adolescentes, estudiantes universitarios y sus familias durante esta etapa de transición.

Recomendaciones para cada etapa

Oliver Franco explicó que los niños en edad escolar suelen manifestar el estrés del regreso a clases mediante cambios en su conducta, irritabilidad, dificultades para dormir o temor a separarse de sus padres. Ante ello, recomendó a las familias comenzar la preparación varios días antes del inicio del semestre, restablecer las rutinas de sueño y alimentación, conversar diariamente sobre cómo se sienten los menores, validar sus emociones, preparar junto a ellos los materiales escolares y mantener una comunicación constante con los maestros durante las primeras semanas.

En el caso de los estudiantes de escuela superior, la funcionaria indicó que la presión por tomar decisiones sobre el futuro, adaptarse a nuevos entornos y cumplir con las expectativas académicas puede generar ansiedad y afectar la autoestima.

Por ello, exhortó a los jóvenes a evitar compararse con otras personas, comprender que no es necesario tener todas las respuestas de inmediato, expresar sus preocupaciones a un adulto de confianza y mantener hábitos saludables relacionados con el descanso, la alimentación y la actividad física. Asimismo, enfatizó la importancia de buscar ayuda profesional cuando las emociones comiencen a afectar su bienestar o desempeño académico.

Respecto a los universitarios, Oliver Franco señaló que el inicio de esta etapa suele estar acompañado de nuevos retos, como la adaptación a un ambiente distinto, mayores exigencias académicas y el llamado síndrome del impostor.

Como parte de las recomendaciones, instó a reconocer que la inseguridad al comenzar una nueva etapa es normal, organizar el tiempo para equilibrar estudios, descanso y vida personal, crear redes de apoyo con compañeros, familiares y profesores, aprovechar los servicios de apoyo emocional que ofrecen las instituciones universitarias y solicitar ayuda profesional cuando sea necesario.

La administradora también dirigió un mensaje a los jóvenes que se mudarán para vivir solos por primera vez debido a sus estudios universitarios. En esos casos, recomendó establecer rutinas de autocuidado, mantener comunicación frecuente con familiares y personas de confianza, reservar tiempo para el descanso y actividades recreativas, evitar el aislamiento y buscar apoyo cuando la carga emocional supere los recursos personales.

Un cambio también para las familias

Oliver Franco destacó que el regreso a clases también representa un proceso de adaptación para las familias, especialmente cuando los hijos comienzan la universidad o se independizan, dando paso al llamado “nido vacío”.

Ante ese escenario, aconsejó acompañar a los hijos sin sobreprotegerlos, escuchar antes de ofrecer soluciones, respetar su proceso de independencia, mantener una comunicación abierta y dedicar tiempo al autocuidado, reconociendo que las emociones de esta etapa también requieren atención.

“La salud mental debe atenderse con la misma importancia que la salud física y la prevención comienza desde el hogar. Cuando hablamos de nuestras emociones, validamos lo que sentimos y buscamos ayuda a tiempo, fortalecemos no solo nuestro bienestar individual, sino también el de nuestras familias y comunidades. Queremos que cada estudiante, cada madre y cada padre sepan que no están solos. En ASSMCA estamos para acompañarlos en cada etapa de este proceso”, sostuvo la funcionaria.

ASSMCA recordó que las personas que necesiten orientación o apoyo emocional pueden comunicarse de forma confidencial con la Línea PAS llamando al 1-800-981-0023 o al 9-8-8, mediante el Sistema de Videollamadas en Lenguaje de Señas (VRS) al 787-615-4112, o a través del chat en línea disponible en lineapas.assmca.pr.gov. El servicio opera las 24 horas del día, los siete días de la semana.