Desconectar es fundamental en verano: se puede considerar una pieza clave en nuestra salud emocional

El verano es la época por excelencia para descansar y desconectar. Muchas veces, agendamos las vacaciones y nos vamos al sitio deseado pero, sin darnos cuenta, nuestra mente sigue en el modo de la productividad constante. Por ello, la coach de desarrollo personal y gestión emocional Teresa Herrero, señala la importancia de conocer las claves para poder desconectar de forma efectiva durante nuestros meses de vacaciones y volver con el cuerpo y la cabeza en un estado positivo y óptimo para volver a la carga.

Irse de vacaciones no es descansar

Cuando queremos descansar, es normal que busquemos un viaje para encontrar esa paz que el día a día nos ha robado. Sin embargo, se juntan las ganas de descansar con la de hacer todas esas cosas que no hemos podido hacer durante el año. Y, claro, los días se llenan de planes, estímulos y actividades que, sin darnos cuenta, hacen que nuestro organismo siga funcionando del mismo modo que el resto de días del año.

Es por esto que muchas personas se percatan de que, cuando intentan parar, no consiguen hacerlo. Sin embargo, es importante que se sepa poner un punto y a parte a nuestra ajetreada vida, tal y como indica la profesional. "Hay personas que llevan tantos meses en modo autómatico, que cuando llegan las vacaciones, el cuerpo descansa pero la cabeza no", subraya.

Este factor además se junta con otro clásico de nuestro día a día: la dificultad para desconectar. A diferencia de lo que sucedía hace años, el móvil, forma parte no solo de nuestra vida privada, sino de la laboral también. Y este está siempre encendido, incluso con conversaciones abiertas en múltiples plataformas, cuentas y redes sociales. Todo ello se convierte en una fuente extra de presión.

El problema de no descansar

Muchas personas estarán dándole vueltas a cómo han planteado las vacaciones de este año y a si deberían vaciar la agenda un poco. Pero la coach señala que, el verdadero problema, no es hacer cosas; sino el hecho de sentir que incluso en vacaciones tienes que estar aprovechando el tiempo. Esto deriva en una especie de culpa que aparece cuando no hay estímulos.

Sin embargo, enfrentarnos a la imposibilidad de desconectar puede tener un impacto muy negativo en nuestra salud y bienestar. La fatiga mental, la irritabilidad o la dificultad para concentrarse son algunas de las patologías que podemos afrontar. Pero, muchas veces, es complicado darnos cuenta de que realmente estamos ante un problema serio.

Para percatarnos de que no podemos desconectar o descansar en verano, la coach señala una serie de cuestiones que pueden ayudarnos a ser conscientes de nuestra situación. Una de ellas pasa por la necesidad constante de mirar el móvil, así como la incapacidad para estar sin hacer nada. Estar sin hacer nada es un método muy positivo para desarrollar cuestiones como la creatividad o simplemente para volver a aprender a aburrirnos.

Además, si tenemos culpa por descansar o saturación al hacer planes que son aparentemente agradables, podríamo estar ante un problema. También, este, puede manifestarse a través de la dificultad para dormir o relajarse y la sensación de que volviste de vacaciones más cansado de lo que te fuiste.