Así afecta el calor extremo a tu salud cardiovascular, sueño y rendimiento; según los expertos

en España estamos atravesando una ola de calor. Muchas personas se enfrentan a la subida drástica de las temperaturas, lo que hace que se hagan más evidentes ciertos aspectos que inciden en nuestra vida e impactan en nuestro día a día. En este sentido, desde la Clínica Neleva, señalan que podría ser una cuestión que nos haga sentir más cansancio, dormir peor o notar que el ejercicio nos cuesta más de lo habitual. Sin embargo, no sería solo el calor lo que nos hace sentir que estamos tan cansados, sino que son los mecanismos que se activan con el calor los que afectan al sistema cardiovascular, a la hidratación, al descanso y a la capacidad de concentración los que hay que hacen que empeore nuestro bienestar ante las altas temperaturas.

A qué sistemas afecta el calor

Desde la clínica mencionada, señalan que el calor supone un esfuerzo para el corazón, principalmente cuando las temperarturas son especialmente altas durante varios días consecutivos. Durante el proceso en el que el organismo activa mecanismos para mantener la temperatura corporal estable, se genera un esfuerzo añadido en el sistema cardiovascular. Este esfuerzo, se refleja en que el corazón necesita bombear más sangre, mientras se pierden agua y minerales que logran que se disminuya el volumen de sangre circulante.

Aunque muchas veces asociamos que los riesgos solo surgen en personas con enfermedades previas, existen otros factores que hacen que aumente la vulnerabilidad de las personas, tal y como menciona la Dra. Tejada, como pueden ser la edad, algunos medicamentos, condiciones metabólicas o deshidratación crónica.

Otro de los efectos invisibles o que menos se aprecian sucede durante la noche. Precisamente, cuando la temperatura no desciende lo suficiente, puede verse afectado el descanso. Es por ello que, el organismo, pierde parte de su capacidad de recuperación.

La falta de sueño reparador no solo incrementa la sensación de fatiga al día siguiente, sino que puede acabar afectando a la concentración, el estado de ánimo, al rendimiento físico y a la regulación de diferentes procesos metabólicos. Si esta situación se prolonga durante varios días, el impacto sobre el organismo puede ser cada vez mayor.

Cómo detectar que te está pasando factura el calor

Cuando el calor empieza a apretar, es común que haya ciertas señales que debemos prestar atención para no sufrir las consecuencias de este, tal y como detectan desde la clínica mencionada.

Algunas de ellas son las palpitaciones o sensación de aceleración del corazón, mareos, dolor u opresión en el pecho. También es común sentir cierta dificultad para concentrarse, calambres musculares, orina muy oscura o dolor de cabeza intenso. Según la doctora Tejada, cuando se combinan varios de ellos, se debería buscar atención médica sin demora.

A veces estos síntomas podrían confundirse con el cansancio habitual del verano, cuando aparecen de forma repentina o se combinan entre sí. Pero la realidad puede ser mucho más grave.