Sophia, integrante de KATSEYE, frena sus compromisos por salud mental: "He estado en tratamiento continuo y haciendo todo lo posible para mantenerme sana, ocupada y feliz..."

En ocasiones, no nos percatamos de la importancia de parar cuando no estamos bien a nivel mental. Y esto, no solo le sucede a la gente de a pie, sino que nuestros ídolos o los famosos que vemos en redes o los medios, también pueden atravesar momentos duros a nivel psicológico. Es lo que le ha sucedido a Sophia, del grupo KATSEYE, quien ha decidido parar y salirse de la gira europea que tenía prevista con su grupo del 1 al 17 de septiembre. La artista ya había adelantado a inicios de agosto que necesitaba hacer una pausa para centrarse en su salud y bienestar personal, una decisión que han respaldado desde su entorno más cercano, tal y como comentan en la web de Los 40 principales. Esta novedad del grupo subraya la importancia de priorizarse en momentos como estos, aunque eso implique renunciar a oportunidades laborales o de otra índole. Porque, si tú estás mal, es imposible que salga bien.

La necesidad de parar

Muchas veces no somos del todo conscientes de la importancia que tiene para nosotros a nivel humano, parar y retomar nuestros proyectos más adelante cuando nuestra mente no está bien. Parar es vital para evitar el colapso total y proteger tu salud a largo plazo.

El síndrome de burnout es un desgaste constante que lleva al agotamiento extremo. Si paramos, es probable que mejoremos la calidad del trabajo y de la vida que llevamos. Además, ayuda a proteger tus relaciones así como echarte una mano al ver cómo ajustar el rumbo de manera saludable y sana.

Por otro lado, es importante que sepamos reconocer nuestro límite y aceptarlo sin ninguna culpa, ya que tu cuerpo y mente pueden llegar a necesitar un descanso. Sería buena opción también avisar a los demás y explicar con honestidad a tu equipo, socios o clientes, la situación por la que estás pasando.

Procura desconectar de verdad, apagando las notificaciones y alejándote por completo de las tareas pendientes; incorporando estrategias para buscar apoyo a nivel psicológico.

Señales que te muestran que debes parar

Es posible que, en ocasiones, tengas dudas de si debes parar o no. Muchas personas infravaloran lo que están atravesando, por ello, debemos tener en cuenta que quizá sí que la situación es lo suficientemente alarmante.

Uno de los primeros indicativos de que estás atravesando una situación similar es que sientes un cansancio extremo, que no se puede recuperar ni siquiera durmiendo y sientes que estás todo el día sin fuerza. Otro síntoma es que sientes ansiedad diaria, manifestada a partir de la sensación de un nudo en el pecho o miedo constante al pensar en el proyecto. Además, pierdes la ilusión en aquello que antes te apasionaba, y, ahora, te da exactamente igual.

También es posible que te percates de que existen determinados problemas físicos como los dolores de cabeza frecuentes, una tensión muscular o problemas para dormir, entre otros.