Emma Iglesias, psicóloga: "Para que una relación sea sana, yo trato de evitar cuatro elementos"

• Por qué los hombres se obsesionan con los orgasmos de su pareja y qué consecuencias nefastas tiene hacerlo.
• Soy psicóloga y estos son los 4 compromisos que toda pareja debe cumplir para tener una relación sana, estable y duradera.
• Soy psicóloga de relaciones de pareja y estas son las 3 quejas más comunes que tienen los hombres de sus parejas (y así se solucionan).

Sentir ansiedad, inseguridad o dependencia emocional en el seno de la pareja resulta una experiencia frecuente para numerosas personas, incluso cuando consideran que están enamoradas y viven una etapa feliz. Las causas detrás de este malestar abordan múltiples factores como los celos, la desconfianza, la falta de comunicación o los traumas procedentes de vivencias pasadas.

A menudo, estas dificultades se fundamentan en los conflictos individuales de cada integrante de la pareja más que en una verdadera falta de afinidad entre ambos. Con el fin de abordar esta problemática, la psicóloga experta en relaciones de pareja Emma Iglesias acaba de publicar su primer libro, ‘Amar sin ansiedad’ (editado por Zenith). Esta obra se configura como una guía teórica sobre la psicología del amor que incluye reflexiones y ejercicios prácticos para el trabajo personal y del vínculo.

Pilares fundamentales para el bienestar afectivo

El cimiento primordial de cualquier vínculo afectivo equilibrado reside en la existencia de una comunicación abierta, sincera y asertiva. Junto a este elemento, la confianza actúa como piedra angular para sostener el proyecto común.

El espacio de la pareja debe constituir un entorno seguro para abrirse emocionalmente, donde ambas partes reciban apoyo y validación emocional constante. La estructura de la relación requiere sustentarse en el respeto, la equidad, la igualdad y la horizontalidad, descartando de manera implícita las dinámicas de poder y las jerarquías.

Gestión de conflictos y autonomía individual

La resolución de los desacuerdos debe ejecutarse de forma activa y asertiva, apartándose tanto de la evasión de los problemas como de las respuestas agresivas. En este contexto, resulta imprescindible esquivar "los cuatro jinetes del apocalipsis" conceptualizados por el investigador John Gottman: la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y la evasiva ponen en riesgo directo la supervivencia de la pareja.

El respeto por la autonomía y el espacio personal fortalece la salud de la relación, en tanto que ambos miembros comprenden que conservar una vida propia beneficia al conjunto. Finalmente, el compromiso y la responsabilidad afectiva exigen que las dos partes se impliquen de forma activa en el cuidado del vínculo y en la consideración del impacto de sus actos sobre el otro.

Juanjo es experto en cultura y lifestyle, con un foco especial en el impacto que internet y las redes sociales están teniendo en nuestra sociedad y en el mundo. Por eso mismo, sus temas suelen tener también mucho que ver con cine, series, psicología, relaciones personales y sexualidad.

No hay tendencia viral o reto en redes que se le pase por alto, aunque también está muy conectado con la actualidad literaria, repasando cada semana todas las novedades editoriales y seleccionando las que puedan resultar más interesantes para sus lectores.

Su gran pasión son las entrevistas, disfruta hablando con personas y conectando con ellas y tiene una curiosidad natural por aprender de las experiencias y perspectivas de los demás ya sea de un escritor, un psicólogo o cualquiera que tenga una historia que contar.

Juanjo se licenció en Economía Internacional, aunque desde muy temprano en su carrera, por vocación personal, se dedicó a la divulgación y al periodismo, que con los años se convirtió en su profesión.

Juanjo lleva más de 15 años escribiendo en diferentes medios y fue Director editorial de Vice España, coordinando toda la producción de contenidos de la revista, desde cápsulas para redes sociales a documentales sobre ocultas subculturas urbanas de nuestro país. Tras su paso por Vice, se ha dedicado a escribir y su trabajo ha aparecido en medios como El País, El Periódico de España, ABC o Yorokobu, entre otros.