Los psicólogos coinciden: "Muchas relaciones se rompen porque lo que yo en aquel momento quería o necesitaba no es lo que necesito ahora, revisa el contrato psicológico de ...

El verano no solo interrumpe la rutina, sino que a menudo se convierte en un inesperado punto de inflexión. Cuando el ruido del día a día se apaga, la mente aprovecha para ordenar asuntos aplazados y formular preguntas incómodas sobre si llevamos la vida que deseamos. La psicóloga y neuroeducadora, Diana Jiménez, explica que este ‘reset vital’ es un fenómeno común que surge al bajar el ritmo y distanciarnos de las obligaciones cotidianas.

El cerebro en modo vacaciones

Según Jiménez, durante el año vivimos en ‘piloto automático’, sin espacio para la improvisación. En vacaciones, se activa la ‘red neuronal por defecto’ del cerebro. “Es como si estuvieras oyendo música en tu casa, y cuando quitas la música oyes la gotera”, aclara la experta. Este silencio mental puede generar angustia en quienes no están acostumbrados a escucharse, ya que afloran pensamientos que normalmente son aplacados con la actividad constante.

Decisiones vitales: pareja y trabajo

La anticipación de las vacaciones activa la dopamina, la hormona del placer, creando un filtro positivo sobre la realidad. Sin embargo, el ‘golpe de realidad’ llega cuando las expectativas chocan con la convivencia intensiva, haciendo visibles problemas de pareja que se habían ignorado. Jiménez señala que muchas relaciones se rompen en septiembre porque el verano “viene a mostrar algo que no habíamos trabajado durante el año”.

Según la psicóloga, hay personas que, por su historia familiar, “no han aprendido a comunicar sus emociones con espontaneidad y con claridad”

Afrontar una crisis no es fácil, y muchas personas prefieren no actuar a pesar del malestar. La clave, según la psicóloga, es cuando “el precio que está pagando por esa situación es más grande que la ganancia que recibe”. Es fundamental entender que “tomar una decisión es tomar acción, es actuar, no es acertar”. Quienes toman decisiones saben que podrán “asumir ese riesgo” si algo no sale como esperaban.

En el ámbito de la pareja, Jiménez recomienda no tomar “decisiones precipitadas” ni hacerlo en momentos de enfado. Propone revisar el ‘contrato psicológico de pareja’, un acuerdo inconsciente que se firma al inicio y que necesita renovarse con el tiempo. “Muchas relaciones se rompen porque lo que yo en aquel momento quería o necesitaba no es lo que necesito ahora”, afirma.

Sobre este fenómeno ha hablado la psicóloga Sonia Congost, experta en relaciones y dependencia emocional, en el programa “Herrera en COPE Cataluña”

Lo mismo ocurre con el trabajo. Antes de cambiar, hay que saber qué se quiere y no solo qué se rechaza. Jiménez es tajante con su máxima: “No se aceptan protestas sin propuestas”. Además, es crucial ser consciente de que toda decisión “va a tener un precio”, como más horas de dedicación o la necesidad de demostrar de nuevo la propia valía. La pregunta final es si uno está dispuesto a asumirlo.

Este texto ha sido elaborado por el equipo editorial con la asistencia de herramientas de IA.